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2025/09/06
本日は併設デイサービスの リハビリをご紹介します🌸 「足腰が弱ってきた…」 「外に出る機会が減った…」 そんな方におすすめなのが 👉 リハビリ機器を使ったサーキットトレーニングです✨ 🌟 サーキットトレーニングとは？ いくつかの運動を順番に行い、 短時間で全身をバランスよく動かす方法💪 「ぐるっと回る」感覚で、楽しく続けられます😊 🏋️♀️ 運動メニュー例 1️⃣ トレッドミル … ゆっくり歩いて心肺機能＆血流UP 2️⃣ プーリー … 肩甲骨まわりをほぐして動きやすく 3️⃣ ゴムチューブ … 肩や腕の筋力アップ 4️⃣ 起立台 … 足の柔軟性と姿勢改善 5️⃣ ボール運動 … 内転筋を鍛えて下半身を安定 ➡ 各運動は30秒〜1分⏱ 休憩をはさみながら無理なく行えます✨ 👵 こんなメリットも♪ ✔️ 日常動作（立つ・歩く・食事）に役立つ ✔️ 転倒予防に効果的 ✔️ 楽しく続けられる ✔️ スタッフが見守るから安心💡 サーキットトレーニングは 「できることを増やす」 「生活をラクにする」ためのリハビリです🌈 ぜひ施設見学で、雰囲気を体感してください😊
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