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DHCスマイルガーデン上板橋店

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所在地 東京都板橋区若木1-17-17  >>地図を見る
電話番号 03-6859-4115
FAX 03-6859-4115
アクセス 東武東上本線上板橋
営業時間 電話受付時間:9:00~17:00
サービス利用
対象地域
東京都板橋区 練馬区、他※詳細はお問い合わせ下さい
ホームページ https://site.dhc.co.jp/smile/

桜開花

2019-03-26


朝晩との気温差がありますが、皆様、お身体のお加減はいかがでしょうか。

ついに、桜開花宣言が出ましたね。
板橋区は、お花見スポットが大変多く、お勧めです。

高島平店の周りでは、高島平団地の桜通りや、元アステラス製薬株式会社付近の蓮根の通りが、特に人気のお花見スポットとなっております。

毎年恒例ではありますが、ご利用者の送迎ご案内時に、桜が咲いている道を敢えて通ることで、皆様にお花見気分を味わって頂いています♪

本日の画像は、高島平の”さくら通り”というお勧めのお花見スポットです。
団地お住まいの方からは、「うちは、部屋からお花見できるの」といった羨ましいお話もお聞きします。

皆様、お勧めのお花見スポットはありますでしょうか?

撮影会

2019-03-22


こんにちは。
スマイルガーデン高島平店のブログ担当です。
今日は、DHCスタジオ部のスタッフが、
ホームページへ掲載する写真の撮影に来てくれました。

トレーニング中のご利用者様や体操中のスタッフを、けっこうな至近距離から『パチリっ!』。

皆様、いつもと違う緊張した面持ちで運動を行っていましたよ。
何だか、お化粧がいつもと違うスタッフも・・・

花粉の飛散がピークを迎えています!
がんばって乗り越えて下さい!

おいしいもので気分転換と筋力UP!

2019-03-12


食べ物の話題になると、「魚派?肉派?」という言葉を、よく耳にしますよね。

どちらを選ぶか?!については、個人の好みでもありますが、魚にも肉にも、それぞれ体に良い物質が入っています。

どの栄養素の摂取を優先させたいか?にもよりますが・・・私は、断然「肉派」です!
特に、牛モモ肉・豚モモ肉は、低カロリー・高たんぱく・低脂質ということで、筋肉を作るための大事なものが入っています。

あまり見かけませんが、私は「牛カツ」があれば食べるようにしています。
タレは、ワサビ醤油が好きです。もちろん、生野菜も食べて酵素も摂取します。
カツになっている分カロリーは高くなるものの、モモ肉にすること、そして揚げるのではなく
”焼きカツ”にすることで、カロリーダウンを図ります。

年齢を重ねるごとに、食べたものをすべて体内で消費、排泄することが難しくなりますよね。
そこで最近は、食べたいものを食べることには変わりないのですが、プラスワン、代謝が良くなるようなものを食べるように気を付けています。

自分の体へのほんの少しの気遣いが、長く健康でいられるコツになります。
いつまでも、若々しく元気でいられますように・・・!

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入居時費用0円~1760万円 月額費用22万6000円~72万7000円
所在地東京都練馬区中村南1丁目9-1
アクセス<電車> ■西武新宿線「都立家政」駅北口より徒歩13分(1km) ■西武池袋線・豊島線・有楽町線、都営大江戸線「練馬」駅南口より徒歩22分(1.7km) <バス> ■西武池袋線、都営大江戸線「練馬」駅→関東バス「練馬駅」バス停5番のりばより「中野駅(中25)」行にて「中村南スポーツ交流センター」下車徒歩4分(270m) ■JR中央線「高円寺」駅→関東バス「高円寺駅北口」バス停1・2番のりばより「練馬駅(高60・高10)」行にて「中野北郵便局」下車徒歩9分(650m)

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入居時費用30万5000円~41万2000円 月額費用13万5000円~19万4000円
所在地東京都八王子市東中野55-8
アクセス●多摩モノレール線「大塚・帝京大学」駅から徒歩5分

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入居時費用0円~3120万円 月額費用19万4840円~41万4540円
所在地東京都小平市鈴木町1-209-1
アクセス西武新宿線「花小金井駅」より徒歩20分 小平市コミュニティバス「ぶるべー号(鈴木町ルート」「花小金井南口」から乗車 「カーサプラチナ花小金井」下車 ※その他、花小金井駅、国分寺駅からバス便あり

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